Cum alegem suplimentele

2590

…Sau cel putin cum le aleg eu :)

Metoda pe scurt: PURICATUL :)

Pe larg prin exemplificare: Avem mai jos 2 suplimente, alese la intamplare: Seleniu (pentru par in special) si vitamina D (imunitate, ca tot a venit iarna). Bazandu-ne pe descrieri, compozitie si pret, vom incerca sa luam cea mai buna decizie, care sa ne ofere raportul calitate/pret cel mai bun.

Nu sunt zgarcita, nu sunt saraca, dar imi place ca de banii pe care ii muncesc sa primesc cea mai buna varianta.

Seleniu

  Selenium (as L-selenomethionine) | 200 mcg | yeast free 

In principiu sunt identice. Aceeasi forma de selniu, aceeasi doza, yeast-free toate trei, numai ca pretul difera. Cum stii care e cea mai avantajoasa, cand nu au acelasi nr de pastile? Afli costul per capsula

  • Source Naturals costa 7.27 $ si are 120 de tablete (0.060 $ per tableta).
  • Nature’s Way e 5.66 $ si contine 100 tablete (0.056 $ per tableta)
  • Now Foods are un pret de 12.1o$ si 180 caps (0.067 $ per tableta).

Prin urmare, castigator e Nature’s Way, care are cel mai mic pret per capsula, cu aceeasi doza, sursa de seleniu si caracteristici cu “rivalele” ei. Evident, e posibil sa fie si alte produse chiar mai ieftine. Eu am facut o comparatie intre trei produse care mi-au placut mie, cu ambalaj dragut, companie de incredere. Mai sunt si factori personali care intra in discutie. Aveti totusi grija sa fie la fel, nu toate suplimentele contin acelasi lucru.

Vitamina D

   Vitamin D3  (as Cholecalciferol) | 5000 ui 

Tananana sa bata tobele.. Castigator iese Healthy Origins :) In paranteza fie spus, eu iau cate o capsula la 2 zile, de 5000 UI

Concluzii

Dupa ce va hotarati CE ANUME va trebuie (si aici eu nu va pot ajuta, fiecare alege pentru el in urma documentarilor, nu imi permit sa dau sfaturi, ca nu sunt in masura), faceti o lista cu suplimentele care v-au placut, v-au atras atentia etc. Comparati dozele, sursele si tot ce se mai poate, iar cand mai ramane de motivat alegerea pe baza pretului, stabiliti castigatorul in functie de costul per capsula :)

Sper ca v-a fost de folos articolul, see you soon!


Comments

  • Eu mai tin cont si de alte chestii mai ciudate spre exemplu : forma tabletelor :D Daca sunt din alea mari si fara margini rotunjite eu nu le pot inghiti, asa ca zic pas.

    silvia 5 December 2012 17:32
    • eu tin cont de aspectul lor :)) daca nu imi place cum arata cutia, eticheta, nu cumpar :))

      adiana 5 December 2012 17:34
  • eu zic ca cel mai important criteriu este: recomandarea medicului; sa luam “la liber” orice supliment nu e bine

    Mirela 6 December 2012 0:51
    • Sunt de acord, am si spus in finalul articolului ca nu pot sfatui pe nimeni ce sa ia, ca nu e domeniul meu :) Cred totusi, ca uneori medicii sunt depasiti.

      adiana 6 December 2012 12:00
  • Aşa fac şi eu! Durează ceva, but I love it! Şi eu ţin cont de ambalaj, trebuie să existe o chimie între noi, altfel it’s not gonna happen :P

    Ioana 6 December 2012 11:18
    • hihi, deci nu sunt singura…

      adiana 6 December 2012 12:01
  • Eu am un doc. cu o lunga lista de suplimente si dorinte din astea :)
    De obicei fac la fel: compar dozele ingredientelor, pret per capsula si dozajul zilnic (se intampla sa fie mai ieftin per capsula, dar trebuie luate mai multe, deci pret per doza zilnica intra in calcul). Plus ca trebuie sa cantaresc elementele (daca am Mg intr-un supliment suficient pt. doza zilnica, trebuie sa-l evit in altul; D3 il am separat, deci caut calciu simplu etc.) Concluzie: stau prea mult pe iherb :)
    Sanatate si happy shopping!

    blueroses 6 December 2012 11:39
    • ioi, esti mai exigenta ca mine, clar! :)) asa ar trebui sa fac si eu, dar nu fac, din comoditate :D Sanatate multa si tie! Happy Shopping nu iti urez, ca vad ca te descurci binisor :))

      adiana 6 December 2012 12:02
      • Multumesc, din fericire nu am cont pe iherb (ma ajuta o prietena comandand si pentru mine), altfel cred ca as exagera la cate dorinte sunt pe lista aia – asa am timp sa mai cuget, calculez si mai sterg de acolo :)
        Apropo de medic, eu m-am dus cu lista dupa mine si n-a facut decat sa aprobe ce spuneam eu – sunt si ei depasiti, daca ar sta sa studieze acum si suplimentele alimentare pentru toata lumea …
        PS Stiu ca aici ai vorbit de suplimente, dar voiam sa-ti cer parerea despre un produs cosmetic (http://www.iherb.com/Badger-Company-Antioxidant-Face-Oil-Damascus-Rose-with-Lavender-Chamomile-1-fl-oz-29-5-ml/40308) – am pornit de la ulei de jojoba, dar voiam ceva cu trandafir si am ajuns la asta. Ce parerea ai?

        blueroses 6 December 2012 15:05
        • hmm, baobab oil cred ca are procent de acid oleic mare (adica nu e tocmai potrivit pentru tenul gras, mixt), are uleiuri esentiale de lavanda si trandafir. Uleiul esential de musetel e ok, la fel si CO2-urile . Deci in afara de potentialii iritanti din uleiurile esentiale, cred ca e un ulei facial simplu :) Nimic spectaculos. Daca iti iei de la elemental 3 uleiuri si un CO2 te-ai scos :D Nu merita chinuiala sa il aduci din state. Parerea mea.

          adiana 6 December 2012 15:15
          • Multumesc mult :)
            Al meu ten nu e gras, deci n-ar fi problema; uleiurile esentiale sunt iritante, de asta nu sunt bune? Mie mi s-a pus pata pe mirosul de trandafir al cremei mele si de asta cautam ceva cu trandafiri :) Pe la noi m-am uitat pe site-uri, dar sunt destul de scumpele – asta e doar 30 ml, dar are mai multe chestii deja amestecate (aici intra comoditatea in actiune :)
            Ei, mai cuget si eu, mai contemplu oferta de pe elemental si vad pana la urma.
            Multumesc inca o data.

            blueroses 6 December 2012 17:59
          • anytime, cu placere! :*

            adiana 6 December 2012 18:59
  • Eu pun in balanta si pretul dar si forma pastilelor, asta dupa ce m-am zgarcit la tarate si mi-am luat niste multiminerale pe care abia le inghit. Mai puneam 1-2 dolari si le luam in varianta capsula moale, cum e D3 de la Healthy Origins. Alt factor e bugetul la momentul comenzii, in principiu e mai ieftin la cantitate mai mare, dar poate la momentul respectiv mi-e mai oportun sa platesc mai mult pe capsula si mai putin per total flacon. La concentratii mai am inca de lucru, nu iau foarte multe suplimente tocmai de teama sa nu gresesc pe undeva, deoarece teoretic eu stau bine la toate capitolele, analizele sunt ok, n-as avea nevoie de suplimente. Le iau deoarece am observat ca ma ajuta sa am mai multa energie.

    Maria 6 December 2012 17:17
    • desigur ca sunt si alte aspecte de luat in seama cand alegi un supliment :) in general, ma uit la cele cu nr de capsule apropiat, ca sa imi dau seama.

      adiana 6 December 2012 18:58
  • As vrea sa te intreb de ce alegi seleniu “yeast free”? Nu spun ca e rau, dar am incercat sa ma documentezi pe internet si nu am gasit articole sa spuna ca drojdia sa aiba un impact negativ si chiar vreau sa stiu asta, am un stomac foarte sensibil si daca nu is atenta cu ce suplimente iau, mai rau imi fac. Multumesc

    Adelina 12 September 2013 9:51
    • ca sa fiu sincera, e singura forma pe care am folosit-o :) nu as putea sa iti spun anume de ce, asa s-a nimerit de prima data si asa am continuat

      adiana 12 September 2013 22:17

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

UA-16521314-3